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2022年07月

身体がかたい!をしなやかな身体にする方法

身体がかたい!をしなやかな身体にする方法サムネイル
身体がかたいままスポーツをしていると、やっぱり心配なのが怪我ですよね。 それだけではなく、動きがぎこちなかったり、正しいフフォームが身に付かなかったり、素早い動きが出来なかったり、身体の軸がなかったりするので、やっぱり身…

足を怪我した時の筋トレはどのようなことをすればいいのか?

足を怪我した時の筋トレはどのようなことをすればいいのか?サムネイル
足を怪我した後、練習を1週間でも2週間でも休むと、今までトレーニングしてきた筋力が低下するって不安になったりしますよね? でも、どこまで筋トレをしたらいいのか?すると治りが遅くなるのか?などわからないこともいっぱいあると…
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